Залізо Iron Nature Made 65 mg США (365 шт)

Залізо Iron Nature Made 65 mg США (365 шт)

• Еквівалентно 325 мг. Сульфат заліза
• Важливо для утворення еритроцитів
• При дефіциті заліза приймайте 1 таблетку щодня з водою та їжею
• Перевірено USP

Залізо Iron Nature Made 65 mg  - Необхідна поживна речовина для жінок у репродуктивні роки;

• Важливе значення для утворення еритроцитів;
• Допомагає підтримувати достатню кількість заліза в організмі для загального стану здоров’я;

.     

ЧОМУ ЗАЛІЗО В РАЦІОНІ - ЦЕ ВАЖЛИВО 👇

Брак заліза в раціоні чи наша нездатність засвоювати і накопичувати в тілі викликають залізодефіцитну анемію — нестачу гемоглобіну і, як наслідок, погане постачання кисню до тканин. Ми відчуваємо слабкість, кволість, нездатність швидко бігати, концентруватися, і при цьому виглядаємо блідими, часто з темними колами під очима.

 

Анемію діагностують за результатами аналізів, а в низці випадків добавки заліза призначають для запобігання браку заліза, наприклад, при вагітності, маленьким дітям чи веганам.

Приймати добавки заліза просто так не варто, тому що:

• Ми запасаємо залізо в печінці і використовуємо у разі нестачі власні запаси. Це ще одне пояснення, чому на веганському раціоні перші рік-два комфортно і здається, що всього вистачає. Потім слід ретельно контролювати аналізи і за потреби прймати добавки.
• Поглинання та запасання заліза до організму регулює гормон гепцидин, а утворення нових еритроцитів — гормон еритропоетин. Якщо нам бракує кисню, ми високо в горах, пережили крововтрату, виношуємо дитину чи тренуємося — починається еритропоез та вихід заліза із депо.
• Коли у нас достатні запаси заліза, ми гірше поглинаємо його із їжі.
• Залізо досить ефективно проходить повторну утилізацію в нашому тілі, тож основною причиною його втрат чи нестачі є крововтрати або активний ріст. 

 

Вітамін С та кисле середовище покращують поглинання заліза. Їжа тваринного походження та морепродукти покращують засвоєння заліза із рослинних продуктів. Тож, загалом, людина з всеїдним раціоном засвоює 14-18 відсотків з їжі. 

 

СКІЛЬКИ ЗАЛІЗА ПОТРІБНО ЩОДНЯ?

Добова потреба в залізі залежить від віку, ваги та фізіологічного стану:

• дітям до року потрібно близько 11 міліграм заліза на добу
• старшим дітям — 7-10 мг
• підліткам і дорослим — 14-18 мг
• людям старшим за 50 — 8 мг
• під час вагітності потреба в залізі складає 27 мг на добу.
• у грудному молоці є залізо, але його кількість недостатня для дітей, старших за 4 місяців. 

🗯ЯК ЗАПОБІГТИ НЕСТАЧІ ЗАЛІЗА👇:

• Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує дітям профілактично приймати добавки, лише якщо в їхній країні поширена малярія або анемія є в понад 40% дітей і немовлят. Їм призначають добавки заліза на добу упродовж трьох місяців щороку.
• Коли рівень гемоглобіну нормалізується, дорослим слід продовжити прийом добавок ще на 3 місяці для відновлення запасів. 
• Вагітним профілактичний прийом добавок заліза потрібен передусім, щоб в майбутньої матері не розвинулася анемія. 

 

ВООЗ також рекомендує доповнювати прийом заліза при анемії добавками вітаміну чи провітаміну А, вітамінів С, В12 та В9. При цьому доза вітамінів вища за звичайну добову потребу. 

 

Завжди консультуйтеся з лікарем перед прийомом добавок. Саме лікар може врахувати взаємодію з іншими ліками, призначити правильне дозування і за потреби — додаткові обстеження.

 

‼️Цей  продукт не призначений для діагностики, лікування або попередження будь-яких захворювань‼️