Железо Iron Nature Made 65 mg США (365 шт)

Железо Iron Nature Made 65 mg США (365 шт)

• Эквивалентно 325 мг. Сульфат железа
• Важно для образования эритроцитов
• При дефиците железа принимайте 1 таблетку каждый день с водой и едой.
• Проверено USP

Железо Iron Nature Made 65 mg  – необходимое питательное вещество для женщин в репродуктивные годы;

• Важное значение для образования эритроцитов;
• помогает поддерживать достаточное количество железа в организме для общего состояния здоровья;

.      
ПОЧЕМУ ЖЕЛЕЗО В РАЦИОНЕ - ЭТО ВАЖНО 👇

Нехватка железа в рационе или наша неспособность усваивать и накапливать в теле вызывают железодефицитную анемию — недостаток гемоглобина и, как следствие, плохое снабжение кислородом в ткани. Мы чувствуем слабость, хрупкость, неспособность быстро бегать, концентрироваться, и при этом выглядим бледными, часто с темными кругами под глазами.

Анемию диагностируют по результатам анализов, а в ряде случаев добавки железа назначают для предотвращения нехватки железа, например, при беременности, маленьким детям или веганам.

Принимать добавки железа просто так не стоит, потому что:

• Мы запасаем железо в печени и используем в случае недостатка собственные запасы. Это еще одно объяснение, почему на веганском рационе первые год-два удобно и кажется, что всего хватает. Затем следует тщательно контролировать анализы и при необходимости принимать добавки.
• Поглощение и запасание железа в организм регулирует гормон гепцидин, а образование новых эритроцитов – гормон эритропоэтин. Если у нас нет кислорода, мы высоко в горах, пережили кровопотерю, вынашиваем ребенка или тренируемся — начинается эритропоэз и выход железа из депо.
• Когда у нас достаточно запасов железа, мы хуже поглощаем его из пищи.
• Железо достаточно эффективно проходит повторную утилизацию в нашем теле, поэтому основной причиной его потерь или недостатка является кровопотеря или активный рост.

Витамин С и кислая среда улучшают поглощение железа. Пища животного происхождения и морепродукты улучшают усвоение железа из растительных продуктов. Так что, в общем, человек со всеядным рационом усваивает 14-18 процентов от еды.

СКОЛЬКО ЖЕЛЕЗА НУЖНО ЕЖЕДНЕВНО?

Суточная потребность в железе зависит от возраста, веса и физиологического состояния:

• детям до года нужно около 11 миллиграмм железа в сутки
• старшим детям - 7-10 мг
• подросткам и взрослым – 14-18 мг
• людям старше 50 - 8 мг
• во время беременности потребность в железе составляет 27 мг/сут.
• в грудном молоке есть железо, но его количество недостаточно для детей старше 4 месяцев.

🗯Как предотвратить недостатки железа👇:

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям профилактически принимать добавки, только если в их стране распространена малярия или анемия более чем у 40% детей и младенцев. Им назначают добавки железа в сутки в течение трех месяцев каждый год.
Когда уровень гемоглобина нормализуется, взрослым следует продлить прием добавок еще на 3 месяца для восстановления запасов.
Беременным профилактический прием добавок железа требуется прежде всего, чтобы у будущей матери не развилась анемия.

ВОЗ также рекомендует дополнять прием железа при анемии добавками витамина или провитамина А, витаминов С, В12 и В9. При этом доза витаминов выше обычной суточной потребности.

Всегда консультируйтесь с лечащим врачом перед приемом добавок. Именно врач может учесть взаимодействие с другими лекарствами, назначить правильную дозировку и при необходимости дополнительные обследования.

‼️Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предупреждения каких-либо заболеваний‼️